月子中心-如何遵守各項坐月子原則？

　　那麽多的傳統的禁忌無非是希望汐止月子中心産婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快複原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那麽腰酸背痛、頭痛等後遺症有可能以後會顯現出來。

　　傳統與現之間難免會有些沖突，但那些流傳已久的說法是有一定道理的，下輩人完全不必爲了這些事與長輩引發爭執，不妨照長輩說的去做，實在受不了，偷偷地破破例，不要辜負長輩們的一片好心。

　　一、禁忌一：忌洗澡洗頭

　　不要洗澡、洗頭的原因，是因爲生産過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的産婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。

　　有的專家建議，産婦可以用百沸水(水煮開後再滾三分鍾左右)，放涼至40度左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭幹淨，頭發也是如此，台北月子中心利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。有些人還是會在坐月子期間洗澡、洗頭，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發吹幹，不要著涼。

　　二、禁忌二：忌吹風、忌外出

　　産婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是産後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

　　如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望産婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

　　古代産婦生産是汙穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的産月子中心推薦婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

　　三、禁忌三：忌白開水

　　一般産婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而産後坐月子正是身體恢複的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水發盡量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹産的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。

　　四、禁忌四：忌酸鹹食物

　　其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因爲酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出；此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

　　五、禁忌五：忌生冷食物

　　生冷食物不衛生，對産婦來說應是以溫補爲宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，産婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。

　　六、禁忌六：忌看書看電視、忌流淚

　　産後不但是全身筋骨都變得松弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望産婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易幹澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

　　平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。

　　七、禁忌七：忌勞累

　　有位專家說，坐月子這上“坐”字是很有來曆的，以前的醫術落後，過去産婦生産後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的複原方法就是兩腿並攏多多休息。

　　現代醫師在生産時也會先幫産婦剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的産婦也應該“坐月子”，也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在床上不動，還是可以做此複原型運動，幫助産後複原。

　　八、禁忌八： 忌提重物、忌用冷水洗東西

　　這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對于身體尚未恢複，很容易會有腰酸背痛的情形，剖腹産的産婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。

　　媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可采臥床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以後發生腰酸背痛的毛病。

　　九、禁忌九：忌有性行爲

　　通常産後6-8周後是較適合恢複性行爲的時機，而坐月子期間是産婦身體複原的時刻，自然就不宜有性行爲。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期月子中心的緩沖期。

高雄酸菜白肉鍋-麻辣火鍋怎樣吃？爲你支招

　　隨著天氣慢慢轉涼，吃火鍋逐漸高雄麻辣鍋成了很多人的美食選擇。一群人坐到一起，來一高雄火鍋鍋熱辣辣的火鍋，可謂是人生一大快事。然而，養生提醒，火鍋高雄美食推薦並不是所有人都適合吃，經常吃麻辣火鍋容易導致陰虛。

　　陰虛，指精血或津液等物質的虧損所導致的病理現象。因爲體質原因，所以女性更容易陰虛。

　　現代社會大部分人群都勞神過多，或者經常熬夜，都會損害體內的陰氣。中醫有“陰虛則生內熱”的說法，所以陰虛者在身體上表現爲消瘦，口幹舌燥，尿黃，大便幹燥，更重要的表征是高雄麻辣火鍋舌色紅，舌苔薄，甚至沒有舌苔；而在情志上則表現爲心情急躁，容易發火。

　　很多人會問，爲什麽吃麻辣火鍋容易陰虛?那就和一起來探究一下火鍋的食材吧。

　　麻辣火鍋高雄餐廳推薦常見的鍋底大概都會有以下食材：辣椒、八角、花椒、胡椒、生姜、肉桂皮等。而涮麻辣火鍋的主要肉類都是牛肉和羊肉，辣本來就易使人上火，而這些鍋底食材和肉類均爲辛溫香燥之品。高雄火鍋推薦陰虛者本來就應該忌吃辛辣刺激，溫熱香燥的食品。當把不宜吃的麻辣火鍋送到嘴裏，無疑就是在火上澆油，加重口幹舌燥，大便幹結等症狀。

　　面對麻辣火鍋的誘惑，做到絕對不吃是殘忍的。所以高雄酸菜白肉鍋養生提醒，在吃麻辣火鍋的時候可以注意一下食材的搭配，便可以緩和一下火鍋對于身體的影響。

　　辣味搭配涼性。辣椒味辛，性大熱，與涼性食物搭配著吃可以起到中和的作用。在吃火鍋時，一定要把苦瓜、冬瓜、海帶等這些涼性食物給下單了。

　　葷素搭配。吃麻辣火鍋時，盡量多吃蔬菜，而且最好不要把菜放到麻辣鍋底裏涮熟了。還可以適當地用魚和海鮮代替牛肉和羊肉，因爲魚和海鮮都利陰，可減少牛肉、辣椒等對陰氣的傷害。

　　喝新鮮果汁或酸奶。吃麻辣火鍋時，可以喝些西瓜汁、番茄汁，或者酸奶等。新鮮果汁可以清熱潤喉，而酸奶可以保護胃腸道黏膜。

　　陰虛者在吃完麻辣火鍋後，養生建議適當地進行調理。

　　多吃清補滋潤，生津養陰的食物，例如新鮮的蔬果。另外，還可以食用以下食物進行飲食養生。

　　銀耳：味甘，性平，具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。

　　枸杞：味甘，性平，具有滋腎，潤肺的作用。

　　鴨肉：味甘，性寒。陰虛者最理想的清補食品，具有滋陰清熱，養胃生津的作用。

玻璃陶瓷原料-耐火材料的使用性能極其相關知識

　　耐火材料的使用性能是指耐火材耐火材料料在高溫下使用時所具有的性能。包括耐火度、荷重軟化溫度、重燒線變化率、抗熱震性、抗渣性、耐真空性等。

　　（一）耐火度

　　化工原料耐火度是指在無荷重時抵抗高溫作用而不熔化的性質，用于表征耐火材料抵抗高溫作用的性能。耐火度是判定材料能否作爲耐火材料使用的依據。國際標准化組織規定耐火度達到1500℃以上的無機非金屬材料即爲耐火材料。耐火度的意義與熔點不同，不能把耐火度作爲耐火材料的使用溫度。

　　（二）荷重軟化溫度

　　荷重軟化溫度是耐火材料在一定的重負荷和熱負荷共同作用下達到某一特定壓縮變形時的溫度，是耐火材料的高溫力學性質的一項重要指標，它表征耐火材料抵抗重負荷和高溫熱負荷共同作用下保持穩定的能力。耐火材料高溫荷重變形溫度是其重要的質量指標，因爲它在一定程度上表明制品在與其使用情況相仿條件下的結構強度。決定荷重軟化溫度的主要因素是制品的化學礦物組成，同時也與制品的生産工藝直接相關。

　　（三）重燒線變化率（高溫體積穩定性）

　　耐火材料的高溫體積穩定性是指其在高溫下長期使用時，制品外形體積或線度保持穩定而不發生永久變形的性能。對燒結制品，一般以制品在無重負荷作用下的重燒體積變化率或重燒線變化率來衡量。重燒體積變化也稱殘余體積變形，重燒線變化也稱殘余線變形。耐火制品的重燒變形量對判別制品的高溫體積穩定性，保證砌體的穩定性，減少砌體的縫隙，提高其密封性和耐侵蝕性，避免砌體整體結構的破壞，都具有重要意義。

　　（四）抗熱震性

　　抗熱震形也稱耐急冷急熱性，它表征耐火制品抵抗溫度急劇變化而不破壞的能力。在實際工作中，耐火材料經常會遭受到溫度急劇變化的情況，在很短的時間內工作溫度變化很大，這種溫度的急劇變化即稱爲熱震作用。手工皂材料熱震作用會導致耐火材料的開裂、剝落和崩塌。因此，當耐火材料在使用中工作溫度有急劇變化時，必須考查其抗熱震性。

　　要提高材料的抗熱震性，避免材料産生裂紋，必須提高材料的強度，特別是抗拉強度、剪切強度，以提高抵抗裂紋形成的能力，同時應降低材料的彈性模量及泊松比，從而降低可能産生的熱應力。

　　（五）抗渣性

　　抗渣性是指耐火材料在高溫下抵抗爐渣的侵蝕和沖刷作用的能力。這裏爐渣的概念從廣義上來說是指高溫下與耐火材料相接處的治金爐渣、燃料灰分、飛塵、各種材玻璃陶瓷原料料和氣態物質等。

　　（六）耐真空性

　　通常耐火材料在常溫下的蒸汽壓都很低，可以認爲是極爲穩定不揮發的。但在高溫減壓下工作時，其揮發性將成爲不可忽視的問題，會因其揮發減量而造成損耗，加速其損壞。在這種條件下與在高溫常溫大氣壓下使用不同，耐真空性成爲耐火材料必須具備的重要特征之一。

人力仲介-大馬將重啓外勞電子簽證 停止櫃台申請臨時准證

，馬來西亞內政部決定15人力仲介公司日開始，恢複執行外勞中央管理系統(FWCMS)的電子臨時簽證(E-VDR)和外勞生物健康檢查服務，並在下個月開始停止櫃台申請臨時准證服務。

移民局是在今年1月執行由Bestinet私人有限設立的外勞中央管理系統，但15天後就宣布展延。如今，這項服務在時隔4個月又恢複執行。

移民局總監穆斯達法宣布這項消息，並宣布申請臨時准證櫃台服務，只會在過渡期開啓長達15天，即所有的櫃台都將會在7月1日關閉。

“屆時將不會再有移民局櫃台的手動申請，而且外勞購買保險也強制必須使用電子臨時簽證。這是個線上申請臨時簽證的平台，可以外勞申請簡化程序，雇主也無需在櫃台等待。”

穆斯達法在文告中也說，雇主申請電子臨時准證，也無需繳付額外的費用。

外勞生物健康檢查方面，穆斯達法說，所有將進入大馬的人力仲介外勞，必須通過獲得認證的檢驗，進行檢驗及確保外勞的身份。

穆斯達法也呼籲雇主，必須盡快審查在移民局系統上的手機號碼和電郵郵址，確保提供的資料准外勞仲介確。