情感挽回步驟有哪些

　　一：正視分手這個事實，很多人在分手的時候都不和合術能接受這個事實，不是聲嘶力竭就是頹廢不振，反而弄巧成拙，這一系列毫無意義的付出都只會讓對方覺得厭煩，所以在對方宣布分手的時候，建議你先接受這個事實，也可以問下原因，若是對方不說的話，那麼你也不必追問，自討沒趣。

　　二：穩住心態，冷凍感情。對方已經跟你說分手了，這個時候你心態崩了，就更拉低自己的分數線了，所以這個分手期間你需要保持跟普通朋友一樣，(如果說對方已經把你好友和聯系方式刪了或者是拉黑了另外說)這裡說的冷凍感情是指給你們雙方一定的時間來冷靜，仔細考慮自己是否做的對，感情挽回這個時候你也應該自我反思一下，看自己哪裡做的不好。

　　三：不要拒絕成長的機會。雖然這份感情現在很不如意，但是也不要拒絕自己成長的機會，失戀對於你來說也是一種桃花運成長招桃花，至於是好的成長還是差的成長主要是看你自己怎麼去把握，聰明的人都會在這個時候去提升自己的吸引力，提高自己的價值，明確自己的不足之處有哪些，當然還有很多失戀的人會在這個時候去找到自己可以提升自我的點，就像瞳愛情感學院導師說的一樣，讓每一個人都擁有愛與幸福的能力，而這種能力主要還是靠你們自己去創造的，所以，在失戀的這斬桃花段時間，你更應該好好的去讓自己成長，多去接觸新鮮的事物。

　　四：當你自己能夠坦然接受這個分手事實的時候，那麼就來詳細談一下具體的挽回細節了。(1)在感情中從被動成為主動，這裡主要涉及的就是要去提高自己的價值，也就是建立二次吸引；(2)在不斷提升自我的過程中，還需要做的一件事情就是把你們的感情問題和矛盾整理出來，然後做個彙總，看下是否是自己做的真的不好，有則改之，無則加勉；